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테니스엘보, 용인봉침, 용인처인구 약손한의원) 테니스엘보의 진단과 치료-(용인 ‘테니스 엘보’는 꼭 테니스를 치는 사람들에게만 생기는 것이 아니라손과 손목, 팔꿈치를 무리하게 사용하는 사람들에게는 누구나 올 수 있습니다. 특히 주부들에게도 많이 발생하는데 또한 건축일등 무거운 물건을 들거나 나르는 일을 하는 남성들도 많이 걸립니다. 테니스 엘보는 ‘단요측 수근신근’이라는 근육과 관련이 깊습니다이 근육은 테니스에서 백핸드 스트로크나 슬라이를 칠 때 주로 사용되는데타격시 충격이 주관절의 외측상과(돌기뼈)에 전달됩니다. 부드러운 백핸드 스윙이 아니라 힘에 의존해서 백핸드 스트로크나 슬라이스를 구사하는테니스 동호인뿐만 아니라, 근육을 과사용하는 선수들도 테니스 엘보에 걸릴 수 있습니다 특히 팔꿈치를 곧게 편채로 백핸드 스트로크를 하는 경우 잘 생깁니다. 포핸드 스트로크뿐만 아니라 백핸드 ..
필라테스기구가많은곳 안양필라테스 디에라 관양동에 널리 아~ 진짜... 더 이상은 안 돼요 필라테스 나도 한 것 같은데.과감하게 이제 본격적으로 운동을 해야겠죠.늘어지는 고기는 감당할 수 없어요.옆구리 살과 등살이 이렇게 큰 줄은 몰랐거든.겨울이라 두껍고 큰 옷을 입어서 이 정도로 부풀어 있는 줄 몰랐어요 ㅠㅠ실은... 체중계에 올라가지 않은 것도... 벌써 반년이 다 되어가네요.무서워서... 얼마나 불었을까... 노, 노, 못 올라가요찾아보다가 필라테스 기구가 많은 곳으로 정했어요.'안양 필라테스 디에라' 관양동에서 가장 넓은 안양에서 가장 넓은 공간을 자랑하고 필라테스 기구가 가장 많은 곳이라고 생각합니다.길에서 본 디에라. 저 건물 맨 위 6층이 통째로 기구 필라테스 디에라 요양원이에요. 경기도 안양시 동안구 관악대로 297 일호빌딩 6층 ※ 본 포스팅..
미리 잘 관리해 주세요. 덴마크 다이어트 식단, 여름 방학 평소에탄수화물을많이먹고영양있는음식을잘안먹는저는나름대로운동을하고움직이면서도식단관리가아주어려운편입니다.그렇다고원푸드같은걸안먹는건절대할수없고,단속적단식? 이런건 생각지도 않아요.조금씩 자주 주력을 많이 쓰는 편이거든요. 그래서 항상 운동을 하면서 식단관리를 해야겠다 싶을 때는 미스터 네이처의 덴마크 다이어트 식단에 도움을 받게 되는데 이번이 세 번째인 것 같습니다.이번에도 역시 만족하고 맛있게 먹었습니다 ㅋㅋ 자몽5개, 구운계란8개, 호밀빵4장, 블랙커피8개, 풀샐러드3개, 닭가슴살2팩, 방울토마토2팩, 하톡주스1개 덴마크 다이어트 식생활 이후 보식 진행법에 대해서도 하단에 많이 나와있는데 저는 이걸 지키지 못했어요. ( ´ ; ω ; ｀ ) 이렇게 보기만 해도 또 먹고 싶네요.~~ 건강하게 포만감을 갖고 맛..

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